Kalorisi Düşük Lezzeti Büyük

50 Kaloriyi geçmeyecek sağlıklı toplar…

Herkesin mutfağında olabilecek çok az malzemeyle sağlıklı tatlar elde etmek mümkün. Üstelik az kalorili ve çok lezzetli pratik toplar…

1–Hurma topları (1 top 49 kalori)

  • 10 Adet hurma
  • 1 çorba kaşığı Kakao
  • Badem
  • Ceviz
  • Hindiztan cevizi
  • Hazırlanışı; Hurmaları yumaşayıncaya kadar suda bekletin. Rondodan geçirin. Rondodan çıkardıktan sonra kakao, ceviz ve bademi koyup yuvarlak toplar haline getirin. Hindistan cevizine bulayarak servis edebilirsiniz.

    2–Havuç topları (1 top 50 kalori)

  • 5 adet ceviz
  • 2 çorba kaşığı bal
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 4 adet havuç
  • Hazırlanışı; Havuçları rendeleyip pişirelim. Yulaf ezmesini tane sevmiyorsanız rondodan un haline geçirip havuçların içerisine diğer malzemelerle birlikte karıştıralım. Yuvarlak toplar yapıp servis edin.

    3–Muzlu toplar (1 top 40 kalori)

  • 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı fistık ezmesi
  • 1 büyük Muz
  • Hazırlanışı; Robottan geçirdiğiniz muzun içerisine fıstık ezmesi ve yulaf ezmesini katıp yuvarlak toplar elde edin.

    4–Elma topları (1 top 18 kalori)

  • 1 elma
  • 3 kepekli çubuk kraker
  • 1 bucuk ceviz içi
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • Yarım çay kaşığı Tarçın
  • Hazırlanışı; Elmaları rendeleyip yumuşayıncaya kadar pişirelim. Kepekli çupuk krakerleri rondodan geçirip. Tüm malzemeleri birleştirelim. Top haline getirip servis edin.

    5–Yaban mersini topları (1 top 45 kalori)

  • Yarım su bardağı kaju
  • Yarum su bardağı badem
  • Yarım su bardağı hurma
  • Yarım su bardağı kurutulmuş yaban mersini
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • Yarım limon suyu rendesi
  • Yarım çay kaşığından az deniz tuzu
  • Hazırlanışı; Hurmaları rondodan geçirin. Yaban mersini kaju ve bademi de koyarak bir kez daha rondodan geçirin. Elde edilen karışıma deniz tuzu ile limon suyunu katın. En son vanilya özünü kattıktan sonra yuvarlak toplar yaparak servis edebilirsiniz.

    Latte

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Benzer yazılar

    Aramak istediğinizi üstte yazmaya başlayın ve aramak için enter tuşuna basın. İptal için ESC tuşuna basın.

    Üste dön
    %d blogcu bunu beğendi: