Korkularınızdan Kurtulun!

Korku nedir?

Korku, irade veya mantıkla açıklamakta güçlük çektiğimiz içimizi daraltan, tıbbi açıdan bakıldığında ise soluk beniz, terleme, titreme veya çarpıntı gibi tepkimeleri beraberinde getiren hissiyat olarak tanımlayabiliriz.

Korku, sonradan öğrenilir. Yani doğuştan ortaya çıkan bir durum değildir. İlk korku reaksiyonları bebeklerde 4 ila 6. Aylar arasında  ebeveynlerden ayrılma korkusu ile nüksedebilir. Korkularınızın temeline indiğinizde mutlaka bir sebebi olduğunu görmeniz mümkündür.

Korkunun dereceleri vardır. Şiddet derecesine göre türlere ayrılır. Bunlar karşımıza şiddeti arttıkça tedavi edilmesi gereken hastalıklara dönüşürler.

Tabii bu kelime size sadece olumsuzu çağrıştırmamalıdır. Çünkü korkmasaydık sağduyulu ve itinalı olma yetisini kazanamazdık. O yüzden iyiki korkuyoruz.

Nelerden korkuyoruz?

Mantıksız aşırı korku haline fobi denir. Fobik durumlar öylesine sıklaştı ki fobiler ve isimleri de bunlarla beraber artış gösterdi. Peki nedir bu fobiler? Bir sözlük dolusu belirtmek mümkün olsa da en yaygınlarını söylemek gerekirse;

  • Akluofobi: Karanlıktan korkmak,
  • Akrofobi: Yüksek yerlerden korkmak (Yükseklik korkusu),
  • Agofobi: Acı çekmekten korkmak,
  • Aviofobi: Uçuş korkusu,
  • Brontofobi: Gök gürültüsünden korkmak,
  • Dentofobi: Dişçiden korkmak,
  • Eisoptrofobi: Aynalardan korkmak,
  • Entomofobi: Böcek korkusu,
  • Glossofobi: Topluluk önünde konuşmaktan korkmak,
  • Gametofobi: Evlenmekten korkma,
  • Herpetofobi: Sürüngenlerden korkmak,
  • Hidrofobi: Sudan, yüzmekten ya da boğulmaktan korkmak,
  • Hematofobi: Kan korkusu,
  • Kakorafiyafobi: Başarısız olma korkusu,
  • Monofobi: Yalnızlıktan korkma,
  • Musofobi: Farelerden korkma,
  • Ofidiyofobi: Yılanlardan korkmak,
  • Pirofobi: Ateşten korkmak,
  • Seismophobia: Deprem korkusu,
  • Tanatofobi: Ölümden korkmak,
  • Zoofobi: Hayvanlardan korkmak,
  • Belirtileri nelerdir?

    Yukarıda belirttiğim fobileri olan insanlarda, korkuyu yaratan obje durum ya da aktivite karşısında, hemen hemen panik atak belirtilerinin hepsi ortaya çıkar. Son günlerde Türkiye hatta Dünya gündeminde yer alan deprem, tsunami ve salgın hastalıklar insanların panik atak olmasına, insanlarda fobik bozuklukların görülmesine sebep olmuştur. Peki bu fobik bozuklukların belirtileri nelerdir?

  • Göğüs ağrısı ya da sıkışması
  • Dengesiz kalp çarpıntısı
  • Terleme
  • Yüzde kızarma
  • Titreme
  • Ağız kuruluğu
  • Bayılma
  • Ritim bozukluğu
  • Mide bulantısı
  • Ani tansiyon düşüşü
  • Sinir krizi
  • Ölüm korkusu
  • Uyuşma karıncalanma
  • Korkularımızdan nasıl kurtuluruz?

    Fobik bozuklukların 2 temel tedavisi vardır. İlaç tedavisi ve psikoterapik tedavi.

    **Korkularınızın üstüne gidin. Bastırmaya çalışmayın.

    **Rutin hayatınıza devam edin.

    **Yazarak yada aynada kendinizle konuşarak korkularınızla yüzleşin.

    **Korkunuzun tam da içinde iseniz mantıklı düşünmeyi beklemeyin. Ona zaman tanıyın.

    **Kendinizi huzurlu bir ortamda hayal edin.

    **Soğukkanlı kalabilmek için planlama yapın.

    **Korkunuzu hatırlatacak her türlü materyal durum veya aktiviteden uzak durun.

    **Mükemmelliyetçiliği bırakın.

    Latte

    Korkularınızdan Kurtulun!” için bir görüş

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Benzer yazılar

    Aramak istediğinizi üstte yazmaya başlayın ve aramak için enter tuşuna basın. İptal için ESC tuşuna basın.

    Üste dön
    %d blogcu bunu beğendi: